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常按、常刮2个养肝穴,胃痛、胸闷、睡不好悄悄都没了!

更新时间:2019-03-13 10:02:50    来源:家庭医生    手机版

常按、常刮2个养肝穴,胃痛、胸闷、睡不好悄悄都没了!

家庭医生 2019-03-13 10:02

这年头,你有你的压力,我有我的负担,成人的世界没有容易二字,谁还没点小情绪?

不良情绪这东西,总是说来就来,但相对而言,春天比较容易泛滥。这到底是为什么呢?

肝不好,失眠、胸闷、胃痛都来了

首先必须提醒大家:不良情绪严重时,可引发胸闷、失眠、胃痛等身体病症,女性还可见胸胁胀痛问题。而导致不良情绪的元凶,主要是肝出问题了。

这是因为,肝在人体中就像大将军,统管考虑各种事务。《黄帝内经》中说:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”

其实按理说春天肝气旺盛,正宜养肝。但“一年之计在于春”,思虑得越多,肝要承担的任务就越重。如此一来,大耗气血,肝自然就更受累了。

身心本是一体,肝一受损,一连串的情绪问题就随后而至了。这可怎么办?

其实,如果大家能时常动动手,敲一敲、刮一刮、按一按,给肝脏这位“大将军”放松一下,很多身体上的小毛病就迎刃而解了。

可具体怎么操作呢?小编有2个小建议,下面咱一个一个说~

大腿内侧,敲一敲、刮一刮

我们可以通过刮肝经来“疏肝解郁”,即选取便于取位的“主干线”——大腿内侧的大腿根到内踝处。

平时没事时,还可以时不时敲一敲这条“主干线”。尤其是在办公室久坐的朋友,可以工作半小时,起身敲一敲。

而在家时,也可以适当刮一刮这条“主干线”。

方法:刮痧时,先涂抹刮痧油,然后持刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮。

注意:刮痧力度适中,每侧约5分钟,一周刮1~2次为宜(刮痧前需查看前次痧痕,褪去或变淡方可行),4周为一个疗程。

为方便操作,可一腿站立,另一腿踩于矮凳上。

这2个养肝常用穴,可刮可按

有两个穴位,是养肝护肝的常用穴,没事可以刮一刮、按一按。

1. 肝俞

养生作用:有疏肝利胆、养血之效,为肝脏的常用保健穴。

取穴:采用正坐姿势,从低头时最高隆起处那块骨头算起,第九个突起下方左右各两横指宽的位置,就是肝俞穴。

找到穴位后,即可施行刮痧或按揉。

2. 太冲

养生作用:刮、按此穴,能帮助疏泄、消气,缓解不良情绪引发的不适。

取穴:在大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处。

最后,补充一点小知识。上面2个建议都提到了刮痧,那么刮痧时用啥刮痧油,小编必须和大家说道说道~

Tips:刮痧油,可多样选择,就近取材

刮痧前要涂抹的润滑剂一般统称为刮痧油,但其实未必一定是“油”,家庭刮痧时,可以灵活就近取材,例如

各类植物油:如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油等;

药油:如红花油、跌打损伤油、风湿油等;

乳膏:质地细腻的膏状物质,如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等。

刮痧油的基本功能是“润滑”,以防刮痧板划伤皮肤,在这个基础上,如能根据个人病症选择则更好,如风湿关节疾病时,可选扶他林乳膏,取其镇痛、抗炎作用。

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